SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

do wody

  • Utrata tłuszczu - demitologizujemy aeroby

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] HIIT po tych 10-12 min zakonczyć całkowicie trening czy odpoczać troszke i pobiegać by pozbyć sie kwasu mlekowego w zamyśle 60-75%Hrmax 4. Jak taki trening sie ma do pływania 15 rozgdzewki 12 min na max obrotów i wyjsc z wody ? czy wieksza rozgrzewka i koncowe minuty na MAX Czym więcej czytam tym więcej mam pytac Z góry dzieki za odpowiedz

    Odpowiedzi: 561 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-11-20 13:28:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Utrata tłuszczu - demitologizujemy aeroby

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tyka: 2 kg w godzinę? No niezły z Ciebie kozak Mnie się udało w taki sposób stracic max 4 kg w 4h (wycieczka 100 km bez wody przy 25 stopniach - dzieci, na wszelkich bogów _NIE_ róbcie tego w domu) Co do interwałów to ja robię twardo 1 minuta odpoczynku, 1 minuta pracy przy circa 100-110 obr/min. A samych schematów interwałów, jak i ich ilości [...]

    Odpowiedzi: 561 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-11-23 23:35:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zlalem się potem cały i nie do końca wiem jaka przyczyna. Znowu po powrocie do domu noga wyglądała tak jak powinna na scenie :D co nie znaczy że było źle :p Dzisiaj do końca dnia pół litra wody i 50g ryżu/5 wafli na posiłek + 20rodzynek. Jutro późno wyjście więc sporo czasu na manewry. /SFD/Images/2016/4/23/a9c9a7ee42b94f9096d85527bb89b821.jpg

    Odpowiedzi: 572 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-23 18:19:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dopisuje, gardło nie boli więc i nastrój lepszy. Poza małym wyjątkiem że muszę iść na druga zmianę :D Co do formy to tak: nabicie przy takiej ilości wegli konkretne, wody niestety siedzi ale i tak jest lepiej niż wcześniej. Chociażby po samej skórze widzę że jest cieńsza. W nocy wstałem się wysikać to na brzuchu nawet kable było widać. [...]

    Odpowiedzi: 572 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-15 10:17:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PIJECIE ZA DUZO WODY!!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] cieszko 60-65min. W dzien treningowy ile powinienem pic i zwykły wolny od treningu? A ile dodajc do tego wszytkiego cykl kreatynowy? I jeszczce jedno pytanie,mówiąc wody wliczamy to tego wszystkie płyny mp.mleko? Do tej pory w dni nietreningowe piłem 3l wody nie wliczajac innych płynów czyli jakies 0,75l - 1l,a w treningowe 4,5l - 6l [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 13319 Data: 2005-12-11 11:49:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT domdom89

    Post
    Ladies SFD

    [...] i mieso glownie :) Kalorii ani makra nie liczylam. Po powrocie wczoraj maly post, dzis maly post, od jutra juz konkret zarcie. tez ten post mi wyszedl niechcacy bo nie mamy wody w domu i nie mam jak gotowac czy nawet umyc naczyn ;/ Treningi do konca tygodnia mi rowniez odpadaja, bo jestem chora. Zwykle robie lekkie treningi, bo sie fajnie [...]

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-01 16:03:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] czlowiek na intensywnej reanimacji. Munzer malo tego, ze nie zrobil przerwy 48h na doprowadznie do rownowagi elektrolitow (lezysz na lozku 48h i pijesz ile sie da czystej wody i czasem cos jesz), to jeszcze wsiadl do samolotu na rejs miedzykontynentalny i poszdl spac. Sama roznica czasu rozbija czlowieka. Powtarzam, na poziomie zawodowym maly [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 17202 Data: 2004-12-26 00:08:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dobrze toleruję nabiał :-) Nie mam po nim żadnych rewolucji, a zawsze to dla mnie jakieś urozmaicenie. Możliwe, że bez niego byłoby jeszcze lepiej, mniej nabierałabym wody itp. W sumie na trochę już wywalałam nabiał, ale ciężko mi powiedzieć czy dużo na tym wtedy zyskałam. Np. ta ostatnia redukcja była bez wywalania nabiału,a też jestem [...]

    Odpowiedzi: 1573 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-31 19:03:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zakwas będzie już nieco mocniejszy i właściwie chleb stanie się trudny do zniszczenia. Jak już zaobserwujemy co i jak najlepiej na niego wpływa czy może dodać więcej/ mniej wody, bo wiadomo, że każdy ma inny piekarnik, inną mąkę itp. to potem jest prosto i bezstresowo. Do tego stopnia, że ja po pewnym czasie pieczenia wszystko skracam i już nie [...]

    Odpowiedzi: 1573 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-03 00:24:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • „Dieta paleo” w XXI wieku.

    Post
    Strength & Endurance

    [...] lubujący się w suplememntach z kategorii "spalacze tłuszczu" nie powinny obawiać się kuchennej soli i jej sobie za wszelką cenę odmawiać. Dieta paleo jest uboga w sód, jej udział możan zwiększyć pijąc wysokozmineralizowane wody, jednak w praktyce pewna ilość soli kuchennej dodana do kilku ulubionych potraw może być rozwiązaniem korzystnym.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 15263 Data: 2012-05-01 23:27:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] niby bez treningu ale za to było dużo tańców, nawet bardzo dużo 8-) mniej więcej od 21 do 4 nad ranem (nogi jeszcze dzisiaj mnie bolą :-D ), a przerwy były tylko na łyk wody i przekąszenie czegoś, wieczorne jedzenie rozłożone bardziej w czasie niż pokazuje dzienniczek, miałam w czym wybierać więc miska czysta, wpadła tylko lampka wytrawnego [...]

    Odpowiedzi: 692 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-09 15:23:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • AMINOKWASY- informacje !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] aminokwasów BCAA 550 mg Sposób użycia Anabolic BCAA System: W dni treningowe: 1-2 kapsułek na każde 10 kg wagi ciała 45 min przed treningiem. W dni nietreningowe: 2-3 razy dziennie po 1 kap.na każde 20 kg wagi ciała ok.30 min przed posiłkiem. Preparat należy popić ok. 300 ml wody lub soku. cena za 120 + 30kap. - 39zł cena za 220 + 80kap. - 69zł

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-02-25 11:20:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zgubic pare kg. do lata?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Eem... a jaki to ma związek z tematem posta...? Pozdro Voodia: zajrzałem tam i wydaje się to co najmniej dziwne. Rozumiem, żeby się IG podniosło czy coś... ale ten Kalafior-z-Wody ma po prostu trzy razy więcej tłuszczu ! Myślę, że albo jest tam błąd, albo to faktycznie Kalafior-z-Wody-z-Zasmażką, albo [...]

    Odpowiedzi: 137 Ilość wyświetleń: 19861 Data: 2005-06-07 21:18:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • lunika bedzie szczupła

    Post
    Ladies SFD

    [...] totalna klapa. Brak mozliwosci innego zywienia niz weglowodanowe i mala iloscia bialka (bylam w gosciach i nie moglam wybrzydzac) Pomiarow nie robie bo od kilku dni nabralam wody jak gabka. Dzis to czuje, ze oprocz bolu piersi to jeszcze policzki mi wisza z nadmiaru wody. Co za meka z tym trzymaniem wody. Dzis miska bedzie komponowana w trakcie [...]

    Odpowiedzi: 964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-13 07:47:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JOANNA SZYMANIAK - Sforcia

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] %-) Wypoczęłam psychicznie i najważniejsze fizycznie. Kortyzol na pewno obniżyłam i pewnie dlatego nogi też są w całkiem niezłej kondycji, bo kortyzol powoduje retencję wody. Do tego brak spompowanych nóg po treningu i od razu nie są bańkami %-) Wczoraj odwiedziłam fizjoterapeute, bo miałam dwa tyg przerwy z powodu jego urlopu i dość [...]

    Odpowiedzi: 2376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-17 16:51:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JOANNA SZYMANIAK - Sforcia

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] widziane :-)) nie jestem alfą i omegą, dlatego pomysły chętnie poczytam i być może wykorzystam u siebie :-)) _____________ Dodaje foto z dzisiaj - zdecydowanie nabrzmiała od wody jestem - ale nie ma się co dziwić po takim jedzeniu %-) Ogólnie wiem, że jak wrócę do swojej miski, to wrócę do normy.... w miarę ;-) Jednak coś co mnie w chuuu [...]

    Odpowiedzi: 2376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-30 23:39:51 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • JOANNA SZYMANIAK - Sforcia

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] Szczerze miałam opory przed wrzuceniem takiego zdjęcia, bo nie do końca mi się podoba forma jaką mam w tej chwili %-) I tak widzę, że woda zeszła (zaczęłam dużo więcej pić wody), opuchlizna mniejsza, ale brzuch dość wzdęty i czuję, że tam najwięcej fatu poszło do tego boczki, no i w biodra - standard. W każdym razie pamiętając moje fiksacje po [...]

    Odpowiedzi: 2376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-07 20:43:53 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • DT JustBlackBerry

    Post
    Ladies SFD

    21.09.2013 r. http://i44.tinypic.com/11j3qjn.png Warzywa: pomidory, papryka, cebula, brokuł Płyny: 0,75l wody, 2x zielona herbata, kawa, melisa, napar ziołowy Suplementacja: olej z wiesiołka, żelazo Trening Callanetics z Callan Pinckney Udałam się dziś do sklepu sportowego w celu zakupu gumy, ale mieli tylko takie o najniższym oporze do fitnessu, [...]

    Odpowiedzi: 817 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-21 20:21:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rusałka na siłowni - DT Skelque (foto str.105)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] nie ukrywam - jestem ciepłolubna, na dodatek niskociśnieniowiec ze mnie. /SFD/Images/2015/10/14/a461086737f14ac2aeafccaf6d3cce69.png Płyny: 2 kawy z odrobiną mleka, ponad 3l wody. /SFD/Images/2015/10/14/5f2d3800f7bb4bfd885ffd070a1908f5.jpg 1 posiłek - trudno uchwycić piękno owsianki, ale była mega, jabłko z cynamonem w taką pogodę… <3 [...]

    Odpowiedzi: 1052 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-13 21:28:56 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Rusałka na siłowni - DT Skelque (foto str.105)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Na szczęście już jestem w domu, gdzie czuję się chyba najlepiej. :) Zajęcia do późna mnie wykańczają. /SFD/Images/2015/10/19/fd79b4aba3404ef59ff07b998d6e83f5.png Piciu: 4l wody, dwie herbaty, kawa z mlekiem, kawa zbożowa /SFD/Images/2015/10/19/b512b9920c5d4b58bc41e6bb991c2c58.jpg Niby 30g węgli więcej tylko, a czuję wyraźną różnicę, od razu [...]

    Odpowiedzi: 1052 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-19 22:34:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)